Mes amies et moi avons décidé de nous reprendre en main. Vous savez, comme on dit “un Esprit Saint dans un Corps Saint”.
Parfois (trop souvent malheureusement) on maltraite notre corps en ingurgitant tout et n’importe quoi.
Alors trop c’est trop !
On a décidé de reprendre nos destins corps en main et de manger sainement.
On dit souvent qu’il faut 21 jours pour qu’un acte devienne une habitude, on a donc décidé de bannir certains aliments de notre régime alimentaire pendant 21 jours.
Ce challenge va principalement bannir la viande (rouge et blanche) ainsi que les boissons chimiques (bye Coca Cola!)
Pendant 21 jours, ça va être poisson, légumes, fruits… un bonheur pour notre corps n’est ce pas !?
Pour la junk food junkie que je suis, je vous assure, c’est un véritable CHALLENGE !
Mais ce n’est pas tout.
Les 21 jours vont être accompagnés d’un Spiritual journey durant lequel on va également (bien) nourrir notre esprit. Esprit saint dans un corps saint, remember ?
C’est quoi un spiritual journey ? C’est simple. C’est prendre le temps de s’occuper de son moi intérieur, de nourrir son esprit. Cela peut se manifester de plusieurs manières :
- Lire plus : Décider de commencer un livre ou de finir ce livre qui traine sur votre bureau depuis des semaines. Pour ma part, je dois avoir au moins 2 ou 3 livres posés sagement sur mon bureau et qui attendent d’être lus: Les 5 langages de l’Amour, Miracle Morning, Love Style Life. Et évidemment, parce que je ne le fais pas assez souvent, lire plus ma Bible!
- Ecouter et/ou regarder des discours motivationnels : Pour ça Internet est une véritable mine d’or. Que ce soit des conférences TEDx ou des interviews de Oprah, il y a de quoi faire ! Personnellement j’aime particulièrement regarder les histoires de femmes entrepreneurs, d’ici et d’ailleurs. Le but est de s’entourer de pensées positives.
- Développez sa créativité : écrire une chanson ? Commencer un blog (ou écrire plus sur son blog dans mon cas)? Prendre des cours de photos ? de couture ? Autant de choses que notre esprit aimerait faire, mais qu’on éteint toujours par manque de temps. L’idée est de dépolluer notre tête pendant 21 jours et de laisser notre esprit s’exprimer…
- Se lever plus tôt : C’est un véritable challenge pour beaucoup d’entre nous. On est toujours dans le speed, on court toujours après le temps. Se lever plus tôt pour se laisser le temps… de déjeuner, de chill, de méditer, de faire du sport (même 10 min), de se détendre… bref commencer la journée dans un esprit peace.
- Prendre le temps… de ne rien faire : Faire le vide, l’espace d’un instant. Ne penser à rien. Eteindre son téléphone. Passer la journée sous la couette à regarder des séries, se faire une journée spa… penser à SOI. Ca semble impossible de nos jours, mais notre corps en a tant besoin…
La liste n’est pas exhaustive, il y a évidement mille et unes manières de faire plaisir à son corps et à son esprit. L’essentiel est de prendre le temps de le faire et c’est ce que nous comptons accomplir durant ce challenge !
Vous pourrez suivre les différentes étapes sur mon instagram (@angie.diary) et si vous avez déjà fait des expériences similaires, n’hésitez pas à les partager avec nous 🙂
En attendant, souhaitez nous bonne chance !!
My friends and I decided to pull ourselves together. You know, as they say “a Holy Spirit in a Holy Body”. Sometimes (too often unfortunately) we mistreat our bodies by ingesting anything and everything. So enough is enough!
We decided to take our destinies body in hand and eat healthily. It is often said that it takes 21 days for an act to become a habit, so we decided to banish certain foods from our diet for 21 days. This challenge will mainly ban meat (red and white) and chemical drinks (bye Coca Cola!) For 21 days, it’s going to be fish, vegetables, fruits … good for the body, right !? For the junk food junkie that I am, I assure you, it is a real CHALLENGE! But that’s not all. The 21 days will be accompanied by a Spiritual Journey in which we will also (well) nourish our minds. Holy Spirit in a holy body, remember?
What is a spiritual journey? It’s simple. It’s just taking time to take care of our inner selves, nourish our minds. This can be manifested in several ways:
1. Read more: Decide to start a book or finish this book that has been dragging on your desk for weeks. For my part, I must have at least 2 or 3 books wisely placed on my desk and waiting to be read: The 5 languages of Love, Miracle Morning, Love Style Life. And obviously, because I don’t do it enough, read more my Bible!
2. Listen and / or watch motivational speeches: For that, Internet is a gold mine. Whether it’s TEDx conferences or Oprah interviews, there’s plenty to do! Personally I particularly like to look at the stories of women entrepreneurs, who started for the bottom. The goal is to surround yourself with positive thoughts.
3. Develop your creativity: write a song? Start a blog? (or write more on my blog in my case) Take photo classes? Of sewing? All the things our mind would like to do, but that we don’t do for lack of time. The idea is to cleanse our head for 21 days and let our mind express itself …
4. Getting up earlier: This is a real challenge for many of us. We are always in the speed, we always run after time. Getting up early to take the time … to take breakfast, chill, meditate, do sports (even 10 min), relax …just to start the day in a peaceful spirit.
5. Take the time … to do nothing: Make a vacuum, for a moment. Do not think about anything. Turn off your phone. Spend the day in your bed watching series, get a spa day … think about YOU. It seems impossible nowdays, but our bodies need it so much …
The list is not exhaustive, there are obviously a thousand ways to please your mind and body. The key is to take the time to do it and that’s what we plan to accomplish during this challenge! You can follow the different steps on my instagram (@ angie.diary) and if you have already done similar experiences, please share them with us 🙂
In the meantime, wish us good luck !!